Varizes e Derrames
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As varizes e os derrames, para além de inestéticos, podem ser dolorosos. São provocados pela debilidade das válvulas nas veias das pernas, permitindo que as veias se encham demasiado depressa, forçando-as a dilatar-se. Podem desenvolver-se também em pessoas que permaneçam habitualmente imóveis por longos períodos.
Tome antocianinas para fortalecer as veias
Os mirtilos, cerejas, amoras e uvas pretas são ricos em pigmentos conhecidos por antocianinas. Está provado que estes componentes fortalecem as veias. Coma pelo menos 125 g de frutos ricos em antocianinas diariamente para prevenir e tratar as varizes.
Baixar Tensão Arterial
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Relaxe para baixar a tensão arterial
O stress emocional é, em geral, um factor determinante de hipertensão. Elimine os factores de stress sempre que possível mas, mais importante, identifique a aftere a forma como reage a situações de stress.
Aprenda a abrandar a relaxar e a encarar a vida com suavidade e humor Pratique exercícios de relaxamento diariamente. A meditação, o ioga, o tai chi e os exercícios de relaxamento profundo ajudam a regular a respiração e o ritmo cardíaco, relaxam os músculos tensos e reduzem o nível de hormonas de stress.
Tensão Arterial Alta
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A tensão arterial alta (hipertensão) é provocada por vários factores. A rigidez das artérias e o stress emocional são factores determinantes. Para a maioria das pessoas, as mudanças no estilo de vida aproximam a tensão arterial dos seus níveis saudáveis. Vá ao médico para medir a tensão e registar os seus progressos.
Coma legumes e frutas frescos
Os legumes e frutas frescos são ricos em potássio, cálcio, magnésio, fibra e vitamina C – nutrientes que ajudam a reduzir a tensão arterial. Procure consumir dez doses diariamente: coma fruta e legumes a todas as refeições.
Tratar Varizes e Derrames
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Extracto de sementes de uva
O extracto de sementes de uva é uma boa fonte de antioxidantes, que podem fortalecer as veias e os vasos capilares. Tome 300 mg diárias de um extracto padronizado que contenha 85 a 95% de procianidinas, consideradas o seu principal componente activo.
Tome castanheiro-da-índia
O castanheiro-da-índia melhora a circulação nas pernas, reduz a inflamação e fortalece os vasos capilares e as veias. Tome 300 mg, duas vezes por dia, de um extracto padronizado para aesana, considerada o principal componente activo. Poderá ter de aguardar três meses até ver resultados. Atenção: Não exceda a dose diária recomendada. Esta dose pode ser tomada com segurança por um período indefinido, mas uma dose maior pode ser tóxica.
Baixo nível de açúcar no sangue
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Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue, ou hipoglicemia, são fadiga, irritabilidade, dor de cabeça, tonturas, náusea e confusão mental. Os sintomas aparecem, em geral, duas ou três horas após a ingestão de comida, sobretudo açúcar ou hidratos de carbono refinados. A alteração dos hábitos alimentares e as plantas podem ajudar a manter os valores estáveis.
Regule o nível de açúcar com ginseng
O ginseng-siberiano aumenta a energia e fortalece as glândulas supra-renais, que desempenham um papel importante no controlo do açúcar no sangue. Compre um extracto padronizado para eleuterósidos e tome cerca de 250 mg duas vezes por dia. Pode tomar durante seis semanas.
Atenção: Se tem tensão alta, consulte o seu médico antes de tomar ginseng.
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