Remédios caseiros para a tendovaginite

Os esforços ao praticar desportos ou doenças inflamatórias das articulações podem levar a uma inflamação dolorosa de uma bainha tendinosa. Estas dores aparecem nos ombros ou na articulação do cotovelo (cotovelo de tenista).

Nestes casos, é aconselhável tentar arrefecer as zonas onde surge a dor aguda. Para isso, pode usar-se envolturas húmidas frias, ou panos empapados com água e vinagre (uma colher de sopa de vinagre por um copo de água) ou com tintura de arnica (dosear segundo as instruções do prospecto anexo.

Em vez disto, também se pode aplicar emplastros de rábano picante, papa de barro curativo ou requeijão, ou aplicar rodelas de cebola.

Outra possibilidade é untar a zona da bainha tendinosa com pomada de própolis. Esta massa resinosa usada pelas abelhas para reforçar os seus favos contém substâncias que, entre outras coisas, têm um efeito anti-inflamatório. Se não quisermos complicar muito e usarmos uma almofadinha de gel refrigerante para arrefecer a zona dorida, é importante que a envolva num pano para que não seja excessivamente fria.

LER ARTIGO COMPLETO »»

Como tratar dores nas articulações

As dores nas articulações têm múltiplas cau­sas, pois pode tratar-se de uma afecção das articulações em si, dos respectivos músculos devido a uma tensão dolorosa, ou dos ner­vos. Por vezes, as dores são tão intensas que mal permitem, ou não permitem de todo, o movimento das articulações.

Entre as possíveis causas encontram-se o desgaste da camada de cartilagem (artrose), a inflamação da ar­ticulação (artrite, o mais frequente em caso de reumatismo), bem como inflamações das bainhas tendinosas ou das bolsas sinoviais de­vido a sobrecarga. Se houver demasiado ácido úrico no sangue, surgem ataques de gota.

O motivo mais comum das dores nas arti­culações é o seu desgaste – a artrose. Apro­ximadamente 50% dos adultos padece deste problema. Produz-se quando a superfície da cartilagem fica áspera, diminuindo assim a mobilidade da articulação e produzindo os primeiros transtornos. Às vezes, também se desprendem camadas de células próprias da articulação, o que aumenta ainda mais a fric­ção, surgindo inflamações com frequência. Afecta muitas vezes as articulações da anca e do joelho, que são as que têm de suportar maiores cargas. A causa mais comum é o excesso de peso.

LER ARTIGO COMPLETO »»

Porque temos dor de costas

Se tem de consultar um médico porque padece de dores nas costas, quanto mais detalhada for a informação que fornecer ao médico mais fácil será a avaliação do estado de saúde e a elaboração de uma estratégia para o tratamento. Para isso, sirva-se desta lista de perguntas importantes no momento de realizar um diagnóstico.

Início da dor de costas

• Desde quando sente a dor nas costas?
• Apareceu de repente ou paulatinamente?
• A dor aumentou rapidamente ou manteve-se igual?
• Tem uma explicação possível para a dor (uma queda, um golpe, um movimento brusco)?

LER ARTIGO COMPLETO »»

Como tratar dores musculares e cãibras

As causas das dores musculares são de diversa tipologia: na maioria dos casos, produzem-se por um excesso de esforço (dores muscu­lares), por problemas de circulação (dores de pernas), em caso de doenças gripais e febre, em caso de reumatismo (fibromialgia) ou devido a contusões.

As cãibras na barriga da perna à noite indi­cam a possível existência de um problema em algum disco intervertebral; do mesmo modo, o desequilíbrio dos sais e dos líquidos do or­ganismo pode provocar cãibras musculares. As cãibras frequentes na barriga da perna indicam falta de magnésio. Em casos muito raros, é possível que as dores espasmódicas nas pernas indiquem uma obstrução inicial das veias profundas nas pernas (trombose venosa).

LER ARTIGO COMPLETO »»

Como aliviar Dores de Costas

O ponto de partida das dores de costas é a coluna. Vista de trás, tem a forma de uma linha recta; no entanto, lateralmente tem vá­rias curvaturas. Estas curvaturas fazem com que a coluna vertebral seja elástica e evitam que os golpes e os movimentos abruptos alcancem com demasiada intensidade a ca­beça e o sensível cérebro.

Cada pessoa tem, além das particularidades anatómicas do seu esqueleto, uma postura corporal particular que também é influenciada pelo estado aní­mico: a alegria e o sucesso levantam-nos o ânimo; a má sorte, os azares e os problemas arrasam-nos.

Quase todas as pessoas sofrem ao longo da sua vida de dores de costas e problemas de motilidade na zona da coluna vertebral. A sua tipologia e as suas causas podem ser de diversa índole: dano nos discos invertebrais, inflamações nas vértebras, tumores, doenças do metabo­lismo, deformações congénitas, desgaste das articulações das vértebras, endurecimento dos músculos, curvatura da coluna vertebral, osteoporose ou acidentes.

LER ARTIGO COMPLETO »»