Cuidar do Couro Cabeludo

Alimente o cabelo com proteínas e sais minerais

O cabelo novo necessita de proteínas e sais minerais. Boas fontes destes nutrientes são o tofu e o tempeh, os peixes de água fria – salmão, atum, cavala e sardinhas – e os ovos. Considere a alimentação com um suplemento multimineral de alta potência e tome em doses divididas com a comida.

Estimule a circulação sanguínea com exercício físico

Faça exercícios aeróbicos durante 30 minutos, três a quatro vezes por semana, para estimular a circulação sanguínea. Para aumentar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, termine o seu duche com água fria durante um minuto.

Controle o stress

O stress provoca a contracção dos músculos, o que pode diminuir a circulação sanguínea no couro cabeludo. Pratique técnicas de relaxamento, exercícios de respiração profunda ou ioga para atenuar o stress, e tome um complexo vitamínico B de alta potênda.

Massaje o couro cabeludo

Os óleos essenciais de aromaterapia e a massagem do couro cabeludo favorecem o crescimento de cabelo, aumentando a circulação de sangue nos folículos capilares e estimulando a produção de cabelo mais forte e mais saudável.

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