Aliviar Artrite

Anti-inflamatórios de ervas

O gengibre e a curcuma (açafrão) ajudam a reduzir a inflamação associada à artrite reumatóide. Utilize ambos com frequência quando cozinha e tome uma cápsula de 500 mg de gengibre em pó ou uma cápsula de 400 mg de curcumina (o ingrediente activo da curcuma), três vezes por dia.

Creme de caiena

Para atenuar a dor da artrite, aplique um creme com capsaicina, o ingrediente activo da pimenta-de–caiena, nas áreas afectadas.

Aromaterapia para alívio das dores

Um banho quente com óleos essenciais de eucalipto e alecrim ajuda a aliviar a rigidez e a dor nas articulações. Junte cinco gotas de cada numa banheira de água quente e mergulhe durante 15 minutos.

Exercite-se para manter a mobilidade

O exercício físico suave, como caminhada, tai chi, ioga e natação, melhora a circulação das articulações, desacelera a perda de cartilagem e aumenta a capacidade de movimento. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico diário, incluindo alongamentos e actividade aeróbica.

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