Ansiedade e Stress
Inserido por Remedios Naturais na categoria Saúde Natural Melhor Bem Estar 105 ComentáriosO stress crónico impede o funcionamento da glândula supra-renal, podendo conduzir ao enfraquecimento do sistema imunitário e ao surgimento de doenças degenerativas. As plantas são aliados maravilhosos em épocas de stress, mas é importante identificar o motivo subjacente à ansiedade, em vez de recorrer a ervas sedativas.
Chá de camomila e erva-dos-gatos
As ervas são aliados maravilhosos em períodos de stress. A camomila e a erva–dos-gatos são relaxantes e ligeiramente sedativas.
- 250 ml de água a ferver
- I c. chá de camomila seca
- I c. chá de erva-dos-gatos seca
Verta a água a ferver sobre as ervas. Tape, deixe em infusão durante dez minutos e coe. Adoce com mel, se preferir Beba três chávenas por dia.
Coma bem para se proteger do stress
As glândulas supra-renais são parte integrante do sistema endócrino hormonal, desempenhando um papel determinante na regulação das reacções do organismo ao stress. Evite alimentos que sobrecarreguem as glândulas supra–renais, particularmente a cafeína, o açúcar e o álcool. Os nutrientes importantes na saúde das supra-renais são a vitamina C, o ácido pantoténico (vitamina B5), a vitamina B6, o magnésio e o zinco. A vitamina C encontra-se em muitos frutos e legumes, incluindo o melão cantaloupe, brócolos, pimentos vermelhos, laranjas e morangos. Os alimentos ricos em ácido pantoténico são: abacate, ovos, galinha, cogumelos, salmão e iogurte. As lentilhas, o tempeh, a truta, o atum e as bananas são boas fontes de vitamina B6. O zinco está presente nas pevides de abóbora e sementes de sésamo, feijão-preto, ostras e mexilhões. As amêndoas, milho, halibute, tofu e ervilhas são ricos em magnésio.
Chá de valeriana sedativo
A valeriana é um poderoso e seguro sedativo e é útil em casos de stress e ansiedade extremos.
- 250 ml de água a ferver
- I c. chá de raiz de valeriana seca
Para preparar o chá de valeriana, verta a água a ferver sobre a raiz seca e tape para evitar que os óleos essenciais terapêuticos se evaporem. Deixe em infusão durante dez minutos e coe. Beba até três chávenas por dia. Dado o sabor forte, poderá preferir tomar cápsulas ou extracto.Tome uma ou duas cápsulas de 300-500 mg por dia, ou meia ou uma colher de chá de extracto até três vezes por dia. /(tenção: A valeriana pode provocar dor de cabeça e espasmos musculares. Não exceda a quantidade recomendada nem tome por períodos prolongados.
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Tags: Aliviar Stress, Ansiedade, Camomila, Chá, cuidar o stress, Ervas, Stress, stress e ansiedade, Tirar AnsiedadeNão hesite em Perguntar:
105 Comentários to “Ansiedade e Stress”
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Eu tenho crises de ansiedade, tomo cloxazolam meio comprimento por noite, mais ñ esta mais me ajudando.Todo dia meu coração bate normal mais forte, ja fiz eletro e o cardiologista disse q eu so tinha arritmia sinusal e que ñ é considerada doença cardíaca.Para me acalmar nada em redor pode me abalar, pois qualquer coisa eu fico muito nervosa.Estudo á noite e ñ consigo me concentrar, é muita tenção, medo, meu coração bate dai celerado de medo de tudo.Me ajude por favor, ja fui em 3 médicos e eles dizem que eu ñ tenho nada, so preciso caminhar para tirar esse carga de estres q virou uma bola de neve.Obrigado
O melhor remedio natural para anciedade e nervisismo em geral é Mulungu Composto, Laboratório CIBECOL, realmente é ótimo, pra mim é definitivamente o MELHOR. Espero ter ajudado.
Deus te Abençõe.
nao aguento mais essa ansiedade me ajudem
cansaço fisico.
Simone,eu tive ansiedade por alguns meses,fui a muitos médicos e começei a tomar cloridrato de sertralina,e vi que já não estava dando mais efeitos,estava ficando viciada em achar que eu tinha problemas de coração,até que um dia,busquei um remédio muito bom,A PALAVRA DE DEUS,isso resolveu tudo o que eu achava estar perdido,por favor,vá atráz disso,será o único jeito de você poder se curar,mil beijos…joseane.