Artrite

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A artrite é uma inflamação das articulações e cartilagens que pode afectar qualquer parte do corpo. Os principais sintomas da osteoartrite, a forma mais comum de artrite, são a dor e a rigidez, atenuadas, em geral, pelo repouso da articulação afectada. A artrite reumatóide é uma doença inflamatória que afecta pessoas de todas as idades – pensa-se poder tratar-se de uma doença auto-imune, em que o corpo ataca os seus próprios tecidos. O principal sintoma é rigidez e dor nas articulações, que acabam por inchar, enfraquecer e deformar. Fadiga, febre baixa e depressão acompanham a artrite reumatóide.

Evite os alergénios alimentares

As pessoas que sofrem de artrite reumatóide têm muitas alergias alimentares – uma consulta médica pode ser benéfica. A eliminação dos alergénios alimentares mais comuns (trigo, milho, carne de vaca e lacticínios) é um bom começo. Evite os alimentos da família das solanáceas (tomate, batata, beringela e pimenta-de-caiena).

Atenue a inflamação com gorduras saudáveis

Para atenuar a inflamação, evite as gorduras animais saturadas e elimine os óleos polinsaturados, hidrogenados e parcialmente hidrogenados. As gorduras benéficas que aliviam a inflamação incluem o azeite virgem extra e os ácidos gordos ómega-3, presentes nos peixes de água fria, como salmão, sardinhas ou arenque, e nas nozes e sementes de linhaça. Utilize o azeite como principal fonte de gordura e coma uma ou duas doses diárias de alimentos ricos em gorduras Omega-3.

Suplementos para a artrite

Para a osteoartrrte, tome 500 mg de sulfato de glucosamina, três vezes por dia, para ajudar a atenuar a dor e a inflamação e estimular a regeneração da cartilagem. Para a artrite reumatóide, tome 400 mg de bromelaína entre as refeições, três vezes por dia, para ajudar a reduzir os edemas das articulações.

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2 Comentários to “Artrite”

  1. Meiri says:
    25/01/2010 at 13:17

    Eu não acredito muito que devemos deixar de comer certas coisas,poir a dor permacesse mesmo que não comamaos nada.
    O bom é fazer exercicíos fisicos…etc

  2. Marta says:
    07/02/2010 at 22:01

    Experimente a dieta e depois deixe a sua opinião. Falo por experiência própria. Já tenho artrite reumatóide há 4 anos.

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