AUTOTRATAMENTO: BONS RESULTADOS E LIMITAÇÕES

Este artigo não foi elaborado para tratar doenças graves ou crónicas, mas, tal como o nome indica, para ser usado «em casa», como autotratamento. Na parte dedicada aos tratamentos, encontra-se informação, conse­lhos e soluções práticas para os problemas mais habituais e indicações práticas sobre primeiros socorros em caso de urgência, cla­ramente organizadas pelos diferentes siste­mas do corpo humano.

Prevenir é melhor do que remediar

No manual encontrará indicações impor­tantes para prevenir eficazmente os proble­mas, sempre que tal seja possível. Alguns conselhos podem parecer muito simples, mas, na prática, estas indicações são as mais eficazes a longo prazo. Uma vida saudável requer sempre fazer uma alimentação equi­librada, que pode completar-se com suple­mentos alimentares de fontes naturais. En­contrará informação básica e conselhos nos pontos relativos aos transtornos e doenças e no capítulo dedicado à prevenção de doen­ças e à auto-ajuda.

Auto-ajuda em dois passos

Nas propostas de tratamento, o procedi­mento é sempre o mesmo. Em primeiro lugar, há que tentar tratar os problemas que nos afectam, adoptando medidas e utilizando remédios que se tole­rem bem. Por vezes, basta alterar os hábitos alimentares, tomar suplementos alimenta­res de forma razoável, beber infusões para um fim específico e tomar banhos, aplicar cataplasmas e fusões com a técnica ade­quada, para voltarmos a estar em forma rapidamente.

Em alguns casos, também é adequado apli­car medicamentos à base de plantas e ho­meopáticos, bem como sais de Schíissler ou preparados de síntese química. Encontrará os remédios mais adequados nos capítulos dedicados a cada um dos transtornos e doenças. Além disso, o manual inclui con­selhos práticos para a prevenção de doen­ças mediante uma alimentação saudável, indicações para a escolha de suplementos alimentares de qualidade, instruções para a preparação correcta das plantas medici­nais, bem como um breve resumo de como actuam a homeopatia e os sais de Schíissler. Deste modo, pretende-se que seja facilitada a aplicação prática de remédios leves e de boa tolerância.

Em caso de gravidade

Em cada ponto do capítulo sobre trata­mentos, não só se mencionam as opções te­rapêuticas disponíveis, como os limites do autotratamento. Em geral, pode dizer-se que, se no prazo de três dias não sentir uma me­lhoria clara apesar de se ter iniciado um tra­tamento, é necessário consultar um médico. Não se trata de cerrar os dentes e fazer-se de corajoso pensando que já vai passar, mas de evitar que uma doença que talvez não seja tão inofensiva continue a arrastar-se ou piore. Do mesmo modo, se padece de dores intensas repentinas, se perde a consciência ou se sangra abundantemente, é imprescindível pôr-se nas mãos de um médico.

MÉTODOS DE CURA COMPROVADOS

As medidas recomendadas podem ser apli­cadas em casa. Escolheram-se métodos de tratamento testados, como a hidroterapia (banhos, afusões, envolturas e compressas), e também a acupressura, a homeopatia e a terapia com sais de Schíissler, pois são méto­dos fáceis de aprender e podem ser aplicados pelo próprio. No capítulo «Prevenção e auto-ajuda, mencionam-se os elementos necessários e as técnicas mais importantes.

É evidente que existem muitos outros méto­dos eficazes, mas mencionar todos resultaria numa listagem tal que não caberia nos limi­tes deste manual de consulta, que foi pensado para ser usado no dia-a-dia.

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