Como lidar com o Medo

O medo avisa-nos dos perigos e serve para estarmos mais atentos ao que nos rodeia. Por isso, implica uma certa protecção. Con­tudo, algumas pessoas sentem o medo de uma forma tão aguda e angustiante, que este determina as suas vidas e as impede de levar uma vida normal.

O medo será considerado patológico quando não resultar de uma reac­ção proporcional a uma situação que, na reali­dade, deveria ser aceite sem esse sentimento. As causas ou os responsáveis pelo medo são quase sempre situações consideradas compli­cadas (medo de exames, medo de voar), mas também ameaças reais, como o perigo de que seja declarada uma guerra, de uma iminente pobreza, da contaminação do meio ambiente ou preocupações no local de trabalho.

As pessoas afectadas reagem exageradamente e já não são capazes de encarar o perigo de forma realista. A sensação de medo é vivida de diferentes formas, podendo surgir ataques de pânico ou transtornos crónicos devido ao medo; os ataques de pânico produzem-se re­pentinamente e sem motivo aparente.

São acompanhados de taquicardias, problemas de respiração, tremores, suores, perda da fala, transtornos gastrointestinais, dores no peito e na cabeça e tonturas até à perda dos sentidos. Frequentemente, as pessoas afectadas só se apercebem de que algo não está bem quando sofrem estes sintomas. E, por outro lado, estes sintomas levam a que sintam medo de pade­cer realmente de uma doença.

Tratamento para o Medo

Em primeiro lugar, é importante que fami­liares e amigos mostrem compreensão ao afectado. O medo pode converter-se num estado patológico que o doente não consegue vencer sozinho. Nesse estado, o melhor é ob­ter ajuda através de uma terapia condutista.

Deve procurar ajuda médica se o seu dia-a-dia for determinado pelo medo, se os ata­ques de medo forem muito prolongados ou frequentes e agudos.

Tudo aquilo que possa estimular o equi­líbrio interno e a relaxação pode ajudar: os exercícios de respiração, o treino autógeno, o desporto e o ioga.

Desabafe, conversando com o seu compa­nheiro ou um amigo. Também pode procu­rar ajuda profissional indo a um consultório psicoterapêutico para aprender a desactivar os seus medos.

Remédios e Preparos para lidar com o Medo

Aconitum napellus D12, D30 – gotas: S: sensação de medo frequente devida a uma experiência marcante; A: medo, inquietude; M: piora à tarde, à noite e com o calor.

Argentum nitricum D6, D12, D30 – gotas: S: medo antes de datas importantes e exa­mes, medo da solidão, da entrada de intrusos em casa, da morte, agorafobia, mas também claustrofobia; A: medo, inquietude, má me­mória; M: melhora com o exercício, piora ao comer.

Phosphor D6, D12, D30 – gotas: S: medo de manhã, de estar sozinho, do futuro, de adoecer, medo por outros, com a entrada de intrusos em casa, da morte, dos vendavais e das tempestades; ao ouvir ruídos, sensação de muito calor na cabeça com suor na testa.

Stramonium D6, D12, D30 – pastilhas: S: medo no escuro, à noite, de estar sozinho, dos túneis, de tudo o que seja negro, de cair (frequentemente o conteúdo dos sonhos), de enlouquecer, de ser assassinado, do ba­rulho da água em movimento, do dentista; rangido, espasmos; A: fantasia muito acentu­ada, verborreia, a impressão de estar agitado; M: piora com o exercício e a luz; melhora quando está de pé e sentado.

Sulphur D6, D12, D30 – pastilhas; S: medo à noite na cama (insónia), medo à noite ao deitar-se, com sufoco, taquicardia e an­siedade, preocupação interior, medo pelos outros, medo de se constipar, dos fantas­mas, medo da salvação da alma, inquietude, dispersão, muito assustadiço até quando se chama pelo seu nome; cabelo encrespado, eczemas, ondas de calor; A: irritável, mal-humorado, esquecido, depressivo; M: piora à noite, após a meia-noite, quando está dei­tado, com humidade e frio e com falta de movimento; melhora com o calor.

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1 Comentário to “Como lidar com o Medo”

1. Marlene Aparecida Branco says:

   06/04/2012 at 23:41

   Quero saber onde posso comprar o remédio:

   ACONITUM D-12

   Agradeço o breve retorno.

   Um Abraço//