Tratar Constipações, Gripes e Febre

Gengibre para tratar os arrepios

O  chá de gengibre solta a congestão nasal, alivia a dor de garganta e os arrepios.

• 3 c. chá de raiz de gengibre fresca ralada
• 500 ml de água
• 2 c. sopa de sumo de limão
• 1 c. sopa de mel

Ferva o gengibre numa panela tapada durante dez minutos. Retire do lume, coe e junte o sumo de limão e o mel. Beba sempre que desejar.

Elimine um vírus com zinco

Os vírus da constipação reproduzem-se na garganta e o zinco mata-os. Tome 15 ou 25 mg de gluconato de zinco em pastilhas de duas em duas horas (até dez por dia), no máximo durante uma semana

Alivie a congestão com óleos essenciais

Experimente uma inalação de óleos essenciais de melaleuca e eucalipto. A melaleuca possui propriedades antivirais e antibacterianas e o eucalipto ajuda a drenar a congestão de muco.

• 2 litros de água a ferver
• 2 gotas de óleo essencial de melaleuca
• 2 gotas de óleo essencial de eucalipto

Verta a água numa taça resistente ao calor e acrescente os óleos. Cubra a cabeça e a taça com uma toalha grande. Inale o vapor durante dez minutos

Alívio das dores musculares e arrepios

Os sais de Epsom são ricos em magnésio, um relaxante muscular natural. O óleo de eucalipto suaviza as dores musculares e o seu vapor alivia temporariamente a congestão dos seios perinasais.

• 250 g de sais de Epsom
• 10 gotas de óleo essencial de eucalipto

Deite numa banheira de água quente. Mergulhe neste banho durante 20 minutos para atenuar as dores e os arrepios de uma constipação ou gripe.

Combata a gripe com um chá de ervas

Uma infusão refrescante de flor de sabugueiro e hortelã-pimenta ajuda a baixar a febre associada à gripe e a descongestionar as vias respiratórias.

• 500 ml de água a ferver
• 1 c. chá de hortelã-pimenta seca
• 1 c. chá de flores de sabugueiro secas

Verta a água sobre as ervas num bule, tape e deixe em infusão durante 15 minutos. Coe, adoce com mel se desejar e beba quatro chávenas por dia.

Atenue a dor de garganta

Gargareje várias vezes por dia com água salgada morna, que é adstringente e anti-séptica. Dissolva três quartos de uma colher de chá em 250 ml de água morna.

Acalme os sintomas da constipação com uma massagem

Uma massagem no peito e nas costas com uma mistura de óleos essenciais de eucalipto, alfazema e hortelã-pimenta ajuda a aliviar o peito congestionado, abre os seios perinasais e acalma a sensação de dor

• 125 ml de óleo de amêndoa
• 20 gotas de óleo essencial de eucalipto
• 20 gotas de óleo essencial de alfazema
• 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Misture os ingredientes num frasco bem fechado e agite bem. Aplique uma colher de chá no peito e costas e massaje.

Rebuçados de mentol para a tosse

Para aliviar a tosse incómoda que acompanha constipações e gripes, chupe rebuçados de mentol, que possuem uma acção antiespasmódica.

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