Doença das Veias

As veias levam o sangue usado de volta ao coração e, a partir daí, para os pulmões, onde volta a ser enriquecido com oxigénio. No fí­gado, as toxinas são transformadas noutras substâncias que se eliminam pelo tracto diges­tivo. Para chegar até aí, o sangue deve fluir, pois provém da parte inferior do corpo.

Uma má alimentação, a debilidade do tecido conjuntivo, a falta de exercício, factores hor­monais, o peso a mais e uma idade avançada influem na debilitação das paredes das veias e dão origem a varizes. A consequência é que o sangue tem mais dificuldade em circular. Assim, o primeiro sintoma é uma sensação de peso nas pernas, inchaço nos tornozelos e notar-se que os pés já não cabem nos sapa­tos. Se se continuar neste estado durante um período prolongado, sem tratamento, podem formar-se úlceras nas pernas, uma vez que já não se eliminam as toxinas que afectam a pele no processo do metabolismo celular.

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Como melhorar circulação sanguínea

O mais importante é prevenir. O objectivo das recomendações seguintes é também conseguir uma melhoria da circulação sanguínea em geral. Para isso, são particularmente indicadas a hidroterapia e as terapias de exercício físico.

Para reforçar os vasos sanguíneos, em ge­ral surtem efeito os banhos de sauna regula­res, os banhos de água a diferentes tempera­turas, as humectações do corpo inteiro com água morna, os pedilúvios com temperatura ascendente e os banhos de meio corpo, caminhar dentro de água, os banhos com esfregas e a aplicação de afusões nos joelhos, bem como caminhar sobre a relva molhada.

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Cuidados para Pele Madura

A pele madura beneficia de tratamentos altamente hidratantes e de óleos essenciais regeneradores das células. Os esfoliantes e as máscaras faciais estimulam o rejuvenescimento. Os produtos de limpeza, os tónicos e os hidratantes faciais descritos para a pele seca são também indicados para o tratamento da pele madura.

Sono regular

Deite-se todas as noites à mesma hora e tente dormir durante, pelo menos, oito horas. Desta forma encoraja o sono REM, durante o qual o seu corpo repara e regenera os tecidos. Evite a cafeína ou as bebidas alcoólicas à noite, uma vez que ambas podem afectar o ciclo do sono

Pratique exercício físico

O exercício físico vigoroso é tão benéfico para a sua aparência como para a tonificação muscular O exercício promove a circulação e estimula a limpeza da pele através da transpiração

Óleo hidratante de aromaterapia

Os óleos essenciais de olíbano e de rosa formam uma excelente combinação para estimular a regeneração celular

• 30 ml de óleo de jojoba
• 7 gotas de óleo essencial de olíbano
• 3 gotas de óleo essencial de rosa

Misture os ingredientes num pequeno frasco de vidro com conta-gotas e agite bem. Depois de limpar a pele, espalhe várias gotas do óleo hidratante sobre a pele humedecida, massajando suavemente com as pontas dos dedos.

Creme de limpeza de laranja amarga

Creme gordo apropriado para a pele seca e madura. Os óleos essenciais de néroli e de palmarosa rejuvenescem. A vitamina E e o extracto de sementes de toranja actuam como conservantes.

• 2 c. sopa de óleo de jojoba
• 1 c. sopa de óleo de amêndoa
• 1 c. sopa de óleo de coco
• 1 c. sopa de raspas de cera de abelha
• 1 cápsula 400 Ul de óleo de vitamina E
• 4 c. sopa de água de rosas
• 3 gotas de óleo essencial de néroli
• 3 gotas de óleo essencial de palmarosa
• 3 gotas de extracto de sementes de toranja

Aqueça ligeiramente os óleos de jojoba, de amêndoa e de coco com a cera de abelha em lume brando, até que a cera derreta. Retire do calor Adicione o conteúdo da cápsula de vitamina E. Aqueça a água de rosas em lume brando. Retire do calor Quando ambos os líquidos estiverem tépidos, verta lentamente a água de rosas sobre o óleo, mexendo vigorosamente com uma vara de arames ou com a batedeira eléctnca na velocidade mínima até que esteja frio, espesso e macio. Adicione os óleos essenciais e o extracto de sementes de toranja.

Transfira para um recipiente limpo e deixe arrefecer completamente antes de tapar uarde num local fresco. Aplique o creme para a pele madura com parcimónia sobre a pele, remova-o com um disco desmaquilhante humedecido e lave abundantemente com água morna. De seguida, aplique um tónico.

Beleza Natural

A beleza natural não se encontra no interior de um frasco ou de uma garrafa – vem de dentro de nós. Não existe substituto para o brilho saudável que resulta de cuidarmos de nós próprios de forma natural, com uma alimentação nutritiva, exercício físico regular; muita descontracção, descanso e lazer da mesma forma, os tratamentos naturais de beleza e cuidado do corpo podem ajudar a que nos sintamos no nosso melhor.

Nesta categoria encontrará centenas de receitas simples, conselhos úteis e remédios para cuidar do corpo da cabeça aos pés – da pele e do cabelo, aos olhos, lábios, mãos, cotovelos, joelhos, unhas e pés. Despender algum tempo na produção e na utilização destes tratamentos especiais de beleza natural é uma forma maravilhosa de descontrair

Os produtos para tratamento da pele são fáceis de fazer pouco dispendiosos e dão à sua pele a hidratação e a nutrição de que esta necessita para exibir uma aparência formidável. Os champôs, amaciadores e outros produtos para o cabelo estão especificamente organizados segundo os tipos de cabelo – descubra qual é o seu e desfrute dos benefícios que as ervas e os óleos essenciais lhe proporcionam.

E que melhor forma para terminar este capítulo de beleza natural senão com receitas para banhos divinos? Mergulhar num banho luxuriante constitui a derradeira experiência caseira de um spa. Dependendo das ervas e dos óleos essenciais e da temperatura da água que escolhe, os banhos são maravilhosamente versáteis. Podem suavizar desintoxicar e conferir energia ao corpo, à mente e ao espírito.

Colesterol Elevado

Os níveis elevados de colesterol no sangue são uma das principais causas de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e AVC. Na maioria das pessoas, os níveis elevados de colesterol devem-se a uma alimentação rica em gorduras saturadas e hidrogenadas e a um estilo de vida sedentário. Simples mudanças nos hábitos alimentares e a prática de exercício físico são essenciais para baixar o colesterol.

Coma fibra para baixar o colesterol

Uma alimentação rica em fibra solúvel ajuda a absorver o colesterol em excesso no tracto intestinal e a expulsá-lo do corpo. A farinha e os farelos de aveia a cevada e as leguminosas secas cozinhadas são algumas boas apostas para reduzir os níveis de colesterol. Coma pelo menos, um destes alimentos por dia Deve ainda comer cinco doses ou mais de legumes frescos e duas doses de fruta fresca por dia.

As maçãs, bagas, laranjas, pêssegos, bananas, brócolos, cenouras, feijão-verde, milho, ameixas secas, espinafres e batata-doce são fontes de fibras.

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