Cuidados para Pele Madura

A pele madura beneficia de tratamentos altamente hidratantes e de óleos essenciais regeneradores das células. Os esfoliantes e as máscaras faciais estimulam o rejuvenescimento. Os produtos de limpeza, os tónicos e os hidratantes faciais descritos para a pele seca são também indicados para o tratamento da pele madura.

Sono regular

Deite-se todas as noites à mesma hora e tente dormir durante, pelo menos, oito horas. Desta forma encoraja o sono REM, durante o qual o seu corpo repara e regenera os tecidos. Evite a cafeína ou as bebidas alcoólicas à noite, uma vez que ambas podem afectar o ciclo do sono

Pratique exercício físico

O exercício físico vigoroso é tão benéfico para a sua aparência como para a tonificação muscular O exercício promove a circulação e estimula a limpeza da pele através da transpiração

Óleo hidratante de aromaterapia

Os óleos essenciais de olíbano e de rosa formam uma excelente combinação para estimular a regeneração celular

• 30 ml de óleo de jojoba
• 7 gotas de óleo essencial de olíbano
• 3 gotas de óleo essencial de rosa

Misture os ingredientes num pequeno frasco de vidro com conta-gotas e agite bem. Depois de limpar a pele, espalhe várias gotas do óleo hidratante sobre a pele humedecida, massajando suavemente com as pontas dos dedos.

Creme de limpeza de laranja amarga

Creme gordo apropriado para a pele seca e madura. Os óleos essenciais de néroli e de palmarosa rejuvenescem. A vitamina E e o extracto de sementes de toranja actuam como conservantes.

• 2 c. sopa de óleo de jojoba
• 1 c. sopa de óleo de amêndoa
• 1 c. sopa de óleo de coco
• 1 c. sopa de raspas de cera de abelha
• 1 cápsula 400 Ul de óleo de vitamina E
• 4 c. sopa de água de rosas
• 3 gotas de óleo essencial de néroli
• 3 gotas de óleo essencial de palmarosa
• 3 gotas de extracto de sementes de toranja

Aqueça ligeiramente os óleos de jojoba, de amêndoa e de coco com a cera de abelha em lume brando, até que a cera derreta. Retire do calor Adicione o conteúdo da cápsula de vitamina E. Aqueça a água de rosas em lume brando. Retire do calor Quando ambos os líquidos estiverem tépidos, verta lentamente a água de rosas sobre o óleo, mexendo vigorosamente com uma vara de arames ou com a batedeira eléctnca na velocidade mínima até que esteja frio, espesso e macio. Adicione os óleos essenciais e o extracto de sementes de toranja.

Transfira para um recipiente limpo e deixe arrefecer completamente antes de tapar uarde num local fresco. Aplique o creme para a pele madura com parcimónia sobre a pele, remova-o com um disco desmaquilhante humedecido e lave abundantemente com água morna. De seguida, aplique um tónico.

Tratamento Pele enquanto Dorme

Sono revigorante

Uma pele baça e olheiras ou papos nos olhos são sinais reveladores de falta de horas de sono ou que dorme mal. Para que a sua pele esteja no seu melhor; tente dormir sete a oito horas por noite.

Brilho de alfazema

Se limpar cuidadosamente a pele antes de se deitar, não precisa de lavá-la com sabão ao acordar Ao invés, mergulhe uma toalha de limpeza numa bacia com água morna misturada com algumas gotas de óleo essencial de alfazema. Torça-a e encoste-a à cara durante alguns segundos. Repita-o dez vezes todas as manhãs e acorde para um brilho saudável.

Limpeza com aromaterapia

A água de rosas e o aloé vera são agentes de limpeza suaves. A glicerina vegetal amacia a pele e a alfazema ajuda a equilibrar a produção de óleo.

• 60 ml de água de rosas
• 60 ml de glicerina vegetal
• 60 ml de gel de aloé vera
• 10 gotas de óleo essencial de alfazema

Misture os ingredientes num frasco e agite bem. Ao utilizar o produto, molhe a pele com água morna e espalhe suavemente a loção. Lave com água tépida.

Como deixar de Ressonar

Alivie a congestão respiratória

Um acesso de ressonar repentino ou pouco habitual numa pessoa que não ressona pode ser provocado por uma congestão associada a uma infecção respiratória superior. Tome um duche ou banho quente antes de ir dormir e aplique um bálsamo à base de mentol na garganta e no peito, ajuda a deixar de ressonar.

Use uma bola de golfe para parar de ressonar

A maioria das pessoas que ressonam fá-lo quando dorme de barriga para cima. Para desencorajar este tipo de ressonar, faça uma camisola de pijama especial: cosa um bolso na parte de trás, com uma bola de golfe lá dentro. A bola evita que o ressonador durma de barriga para cima, fazendo assim com que deixe de ressonar.

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Jet Lag – Cansaço Viagens Longas

A desorientação, a irritabilidade e as perturbações do sono são sintomas do jet lag e resultam do esforço de adaptação do relógio biológico. Viajar através de zonas com fusos horários diferentes requer ajustamentos na regulação do ritmo cardíaco, da temperatura corporal, dos níveis hormonais e dos padrões de sono, gerando assim o chamado Jet Lag.

Acerte o seu relógio interior

Para ultrapassar o jet lag, saia assim que puder para apanhar sol durante a viagem. A luz do Sol ajuda a acertar o seu relógio biológico.

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